夏天吃此物,刮油甩赘肉,坚持1个月,小蛮腰出来了,衣服全换S码

  • 日期:08-11
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  夏天,女人们个个都在嚷着“减肥”,但是真的能减肥成功的却寥寥无几!如果您也是天天都减肥,却总不见效果的那一类,不妨花上5分钟看完这篇文章,今天给大家带来一道快手懒人餐,清肠刮油甩赘肉,坚持1个月,小蛮腰出来了,赶紧将衣柜里的L直接换成S码!

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了,它高密度、高蛋白、高筋度,减肥人士首选健康食材。

  作为健康的减肥食材,你也可以将它作为午餐,它比一般的意面更柔软顺,不用浸泡,不用久煮,更符合我们中国人的口感和习惯,既美味又有助于清肠,收藏起来试试吧。

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  【黑椒牛肉意面】

  用料 主料 欧丽薇兰天使系列意大利面一包 牛肉5克

  荷兰豆适量 胡萝卜一个

  辅料 油适量 盐适量 黑胡椒粉适量 生抽一勺

  过程:

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  所有的食材都准备好,食材的选择可以根据自己的喜好,尽可能选择低脂的,荷兰豆、牛肉、鸡肉都是不错的搭配。

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  荷兰豆撕去筋络后清洗干净,切成小片,胡萝卜连皮切成正方形块状。牛肉切丝,加入少许黑胡椒粉和盐拌匀,再加入一勺老抽搅拌均匀,最后倒入半勺油封油。

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  锅里放水,大火烧开,将欧丽薇兰天使系列意大利面放进去,加入一小勺盐,少许油,煮至意面柔软,煮意面的时候加些许的油和盐,意面煮出来更入味,口感也更软和。面食水的咸度,通常的建议是品尝起来“像海一样咸”,这并不夸张。咸味从里到外渗透,增强了菜肴的最终风味。

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  煮好的意面放入凉开水中泡凉,捞出来控干备用,当然,如果你喜欢吃热的,就可以将这一步省略了。

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  煮意面的水不要倒掉,可以再利用,再次烧开后,将胡萝卜粒和豌豆片倒入水中烫好,汤汁里面有盐,汆烫出来的蔬菜颜色更鲜艳。

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  另起油锅,烧热后将牛肉片倒进去,煸炒至变色,将烫好的蔬菜粒也倒入锅中,一起翻炒片刻。

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  倒入意面,撒入少许黑胡椒粉,加入一勺生抽炒均匀,撒入少许盐,快速炒匀即可出锅。

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  欧丽薇兰天使系列意大利面比一般的意面煮起来更省时,是上班族厨房不可缺少的一个食材,口感柔软,是我吃过的最美味的意面了。也就是因为它,让我改变了对意面成见。

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稍微久煮点时间口感更软,煮的时候稍微放点盐,既可以加快意面成熟的速度,有可以增加意面的口感,小小的一个动作,让意面更可口。

  夏天,将意面煮好后再放入冷开水中稍微浸泡,爽口开胃,如果喜欢吃热的,煮好后稍微淋点油拌匀,防止粘连。减肥的时候要注意减少主食的摄入哦,适当增加蔬菜和肉类的量,对减肥更有好处。

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